Держать диету непоколебимо, идеально и без срывов – утопия. Так не может никто, а если вы услышали, что может, – это ложь. Лучше с самого начала “на берегу” договоритесь с собой или разрешите себе небольшую слабину, тем более, что это одна из рекомендаций диетологов. Закон Парето 20% усилий приносят 80% результата. Этот принцип чаще всего […]Подробнее
Больше 2 лет назад я всерьез занялась вопросом питания. Сыроедение, вегетарианство, немножко веганства, интервальное голодание, но период без глютена – мой любимый. От него впечатления и результаты были самые яркие. Почему я решила попробовать Вдохновилась я книгой Д. Перлмуттера “Еда и мозг”. Невролог, лауреат премий American College of Nutrition и Linus Pauling, человек авторитетный, поносит […]Подробнее
Лимфа – та самая штука, которая делает нам прыщи на лице, добавляет отечности и усугубляет целлюлит, если мы не следим за ее состоянием. Когда она беспрепятственно движется по своим протокам – все хорошо. Кожа сияет, выглядит упругой и свежей, даже двигаться легче. Добиться такой здоровой красоты можно традиционными путями. Ничего нового – правильное питание, физические […]Подробнее