Больше 2 лет назад я всерьез занялась вопросом питания. Сыроедение, вегетарианство, немножко веганства, интервальное голодание, но период без глютена – мой любимый. От него впечатления и результаты были самые яркие. Почему я решила попробовать Вдохновилась я книгой Д. Перлмуттера “Еда и мозг”. Невролог, лауреат премий American College of Nutrition и Linus Pauling, человек авторитетный, поносит […]Подробнее
Держать диету непоколебимо, идеально и без срывов – утопия. Так не может никто, а если вы услышали, что может, – это ложь. Лучше с самого начала “на берегу” договоритесь с собой или разрешите себе небольшую слабину, тем более, что это одна из рекомендаций диетологов. Закон Парето 20% усилий приносят 80% результата. Этот принцип чаще всего […]Подробнее
Пользу и яркость эффекта медитаций трудно переоценить. Это уникальный, безопасный и бесплатный способ расслабиться, перезагрузиться, очистить свое сознание от нежеланных мыслей и преобразить свою жизнь. Но в любом случае нужна концентрация, а это – самое сложное. Правильная подготовка Тут важно, быть в безопасности, вне психологического напряжения и чтобы никто не дергал. Сделайте все, чтобы быть […]Подробнее