Більше 2 років тому я серйозно зайнялася питанням харчування. Сироїдіння, вегетаріанство, трохи веганства, інтервальне голодування, але період без глютену – мій улюблений. Від нього враження і результати були найяскравіші. Чому я вирішила спробувати Надихнулася я книгою Д. Перлмуттера “Їжа та мозок”. Невролог, лауреат премій American College of Nutrition і Linus Pauling, людина авторитетна, паплюжить глютен […]Докладніше
Тримати дієту непохитно, ідеально та без зривів – утопія. Так не може ніхто, а якщо ви почули, що може, – це брехня. Краще з самого початку “на березі” домовтеся з собою або дозвольте собі невелику слабину, тим більше, що це одна з рекомендацій дієтологів. Закон Парето 20% зусиль приносять 80% результату. Цей принцип найчастіше використовується […]Докладніше