Огромный плюс кардио упражнений дома на беговой дорожке в том, что можно параллельно смотреть Discovery, слушать музыку, развлекаться ютубовским контентом. Выбирайте, что вам больше нравится. Это повышает настроение и мотивирует, а мозг отвлекается от усталости. Тренировка приносит удовольствие, благодаря выработке эндорфинов и эндоканнабиноидов (по новым исследованиям, аналог коноплевых, синтезирующийся в нашем организме), но суть та же – мы счастливы!